O nascimento de uma criança e perda de trabalho, uma mudança de cenário e a morte de um ente querido, o antigo trauma psicológico e até as mudanças relacionadas à idade no corpo – as causas da depressão podem ser muito diferentes. E em cada caso você precisará de sua própria abordagem.
Depressão não é apenas tristeza ou desejo. Ao contrário desses estados de curto prazo, dura muito tempo e não depende do ambiente, um círculo de comunicação, estilo de vida e habilidades. E, claro, isso não é um sinal de fraqueza, falta de um objetivo na vida, instabilidade do caráter ou incapacidade de viver no presente. Este é um estado especial da psique que não é passível de controle. Especialistas distinguem mais de 100 variedades desta doença.
“A depressão não pode ser ignorada ou tratá -la frivolamente. Caso contrário, experiências graves não enfraquecerão com o tempo, mas apenas intensificarão. Tudo isso pode levar a problemas sérios no trabalho e em casa, incapacidade de se alegrar e desfrutar, e em casos particularmente negligenciados, pensamentos suicidas e auto -confusão são possíveis. Mesmo que a depressão seja causada por mudanças bioquímicas no cérebro, ela ainda a provocou ”, explica a psicoterapeuta Christine Hammond.
Ela chama as 15 razões mais comuns para seu desenvolvimento.
1.Mudança de cenário
Philip odeia qualquer mudança – a tal ponto que quase todos os dias usa as mesmas roupas. Quando ele teve que se mudar por causa de seu trabalho, essas mudanças causaram-lhe o distúrbio situacional da depressão-adaptação. Por causa disso, ele teve problemas em um novo emprego, e foi difícil para ele se adaptar a um novo ambiente. Pode levar esse distúrbio que sofre de um mês a um ano para se acostumar com o ambiente alterado. A psicoterapia pode ajudar, mas é importante mostrar paciência e não apressar o paciente.
2.Mudanças hormonais
Seis semanas após o nascimento, Anna nem sequer tinha forças para sair da cama ou tomar banho. Ela tentou o seu melhor, mas foi muito difícil para ela estabelecer contato total com o bebê, e ela se sentiu alienação de todos. Ela tentou silenciar esses problemas, temendo a reação dos entes queridos. Quase todos os dias eu sonhava em apenas deitar na cama e não fazer nada. Estes são sinais de depressão pós -parto. Anna precisa de ajuda imediata de um médico até que sua condição fosse agravada.
3.Trauma psicológico fresco
As consequências do trauma psicológico geralmente não aparecem imediatamente. Maria sofreu um acidente, após o qual ficou no hospital por uma semana, e outra participante do acidente caiu em coma. Embora não houvesse culpa no que havia acontecido e ela estava feliz por estar vivo, três meses depois ela começou a deprimir. Ela começou a sonhar com pesadelos, por causa da qual acordou no meio da noite, os ataques de pânico começaram, foi difícil para ela dirigir de carro como passageiro, sem mencionar o fato de se dirigir. O caso de Maria é semelhante ao transtorno de estresse pós -traumático e, para o tratamento, ela precisará de psicoterapia.
4.Um trauma psicológico de longa data
Quando seu filho tinha nove anos, Alexander caiu em profunda olhe este site depressão. Não entendendo o que estava acontecendo (afinal, em sua vida, tudo parecia estar em ordem), ele se virou para um psicoterapeuta. No processo, aconteceu que quando o próprio Alexandre tinha nove anos, seu pai morreu em um incêndio. Essas memórias traumáticas permaneceram parcialmente deprimidas até que seu filho atingisse a mesma idade.
Este é o "pesar adiado" tão chamado. Uma síndrome semelhante ocorre quando a criança ainda é pequena demais para perceber completamente o incidente.
5.As consequências do abuso
Tratamento cruel e bullying podem ocorrer em diferentes níveis: físico, verbal, emocional, psicológico, financeiro, sexual, espiritual. Frequentemente – em vários níveis de uma só vez. A crueldade constante por um longo tempo pode causar um TEPT complexo na vítima, o que geralmente leva à depressão. A vítima parece uma perda em um nevoeiro, perde a esperança, parece que não há como sair desse ciclo sem fim. A restauração pode levar anos e a psicoterapia ajudará a melhor.
6.Perda de um ente querido
Louise foi muito difícil de experimentar a perda do marido, com quem ela viveu por 21 anos. Ela sempre confiava no apoio dele, agora, quando ele se foi, ela se sentiu perdida e desorientada. Ela entendeu que depois de tal tristeza, a depressão temporária era inevitável, mas essa condição não passou.
A condição deprimida após a perda de um parente próximo geralmente dura um ano ou mais;No entanto, isso é bastante individual. Ajuda inestimável pode ser fornecida por grupos de apoio: neles, uma pessoa percebe que não está sozinho experimentando tais sentimentos.
7.Mudança de status
Após 25 anos de casamento, Mark não podia acreditar que ele e sua esposa foram divorciados. Ao mesmo tempo, ele foi reduzido no trabalho. Tudo isso acabou sendo um fardo muito grande juntos. Pareceu -lhe que a vida acabou. Logo ele pensou em suicídio. Nesse caso, estamos falando de um grande distúrbio depressivo grave, que requer tratamento imediato.
8.Outro transtorno mental
O marido de Lika sofre de depressão há dois anos, e ela notou um certo padrão. Por vários dias, ele ficou completamente deprimido e se recusou a sair da cama, e depois de duas ou três semanas, de repente se tornou hiperativo e não conseguiu adormecer devido à superexcitação emocional. Isso era repetido a cada seis semanas.
Como se viu mais tarde, ele sofria de transtorno bipolar – essa condição é causada por mudanças na bioquímica do cérebro e requer tratamento simultâneo para um psiquiatra e um psicoterapeuta. Com a idade, o curso da doença pode agravar, por isso é importante que o paciente seja observado regularmente entre especialistas e escolha o medicamento certo.
9.Transição para um novo estágio da vida
Cada estágio do palco oferece oportunidades de crescimento, estagnação ou degradação. O psicólogo Eric Eric Erickson identificou oito estágios do desenvolvimento psicossocial humano. A conclusão bem -sucedida de cada um deles ajuda a minimizar as manifestações da depressão, mas o fracasso, pelo contrário, pode causar experiências depressivas, que eventualmente correm o risco de se tornar crônica. A psicoterapia pode ajudar a curar lesões mentais antigas.
10.Mudando a imagem do pensamento
Depois de várias tentativas fracassadas de iniciar seus negócios, Sofia se considerou um perdedor. Ela constantemente tinha pensamentos negativos: “Eu não sou bom o suficiente”, “Eu nunca vou conseguir nada”, “Eu sou uma insignificância”. Naquela época, ela simplesmente não conseguia pensar positivamente. Esse desequilíbrio levou a um distúrbio depressivo. A psicoterapia cognitiva ajudou Sofia a parar a auto -hipnose negativa.
11.Emoções suprimidas
A determinação e a perseverança de Edward sempre o beneficiaram. Aos quarenta anos, ele alcançou tudo o que sonhava na infância. Mas no caminho para o sucesso, ele ignorou suas necessidades físicas e emocionais e, como resultado, ganhou uma úlcera e colite. Devido à doença, o ritmo da vida foi forçado a desacelerar, e todas as emoções que ele havia ignorado anteriormente surgiu para ele. Uma forma semelhante de depressão requer psicoterapia. Muitas vezes, o tratamento bem -sucedido ajuda a se livrar não apenas dos sintomas psicológicos, mas também dos sintomas fisiológicos.
12.Liberou emoções
Durante as aulas de ioga, Christina experimentou emoções tão fortes que não podia conter suas lágrimas. Não imediatamente, ela percebeu que seu corpo "mantinha" em si mesma experiências por um longo tempo devido à última lesão, que de repente libertou graças a um certo asan. Muitas vezes, nesses momentos, há muitos "dormindo" no corpo de experiências. O corpo leva tempo para descobrir as consequências de lesões e crueldade passadas. Quando as emoções congeladas são liberadas, isso pode causar depressão a curto prazo.
13.Mudanças no corpo
Com a idade, Lisa começou a odiar seu corpo. Ela ficou muito chateada por não poder manter o peso desejado, apesar dos esportes e nutrição adequada. Ela deu à luz duas vezes, passou por operação no joelho e sofreu uma doença da tireóide. Ela queria se tornar jovem de novo, devido ao estresse, teve uma recaída do distúrbio alimentar que sofreu em sua juventude.
Essa depressão é causada por distúrbios alimentares e insatisfação com seu próprio corpo. Não apenas adolescentes, mas também adultos estão sujeitos a ela. Nesses casos, é necessário o trabalho conjunto do médico, psiquiatra e psicoterapeuta.
14.Problemas financeiros
Renda instável, problemas na economia e no mercado de trabalho, a necessidade de apoiar a família e o desejo de não ser pior do que os outros podem provocar depressão. Pode ajudar um psicoterapeuta e um consultor financeiro.
15.Crise espiritual
Max decidiu mudar o estilo de vida, ficando mais próximo dos ideais e princípios cristãos. Ele acreditava que sua vida se tornaria melhor graças ao retorno à fé. Por algum tempo, ele realmente se sentiu melhor, mas depois caiu em "depressão espiritual" e perdeu a sensação de uma conexão com Deus. Isso o fez duvidar da transformação que ele passou. Mas períodos difíceis na vida espiritual são normais e naturais. Para superar essa depressão, paciência, compreensão e aceitação de si mesmo, serão necessários.